孕晚期说说孕肚给带来的那些不便

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所属分类:怀孕


亲爱的宝妈们:十个月来,肚子一天比一天打,尤其是到了孕晚期,堪比吹气球的速度,也给孕妈的生活带来了不便。
  @小卡:到了孕晚期,做什么都不方便,最麻烦的就是洗头穿裤子,因此还特意办了张洗头卡。
  @黄viki:我到了孕晚期,耻骨痛的厉害,走都不怎么走,一动就痛,在医生的建议下,几乎休息到生产。
  @大妞在南方:到了孕晚期,身体上还可以接受吧,但是心理上挺折磨的,怕早产,怕分娩时有什么突发状况,总之每天就胡思乱想了。
  1,胎动频繁
  胎动并不是不便,相反地它是在告诉孕妈,胎宝的身体状况如何。数胎动就像胎宝在与孕妈互动,虽然刚开始会不习惯,但慢慢地,孕妈会喜欢上数胎动的感觉。
  胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时也为正常,孕妈不必过于担心。孕妈在孕20周时开始感觉胎动,随孕周增加,胎动也逐渐增多,在孕32-34周更是大高峰。而在孕38周后开始胎动便会逐渐减少。
  孕妈需要注意,少于20次意味着胎儿有宫内缺氧。
  孕妈应分别计算每天早、中、晚的胎动次数,每次计算1小时,再将3次的计数之和乘4,便是12小时胎动的次数。
  2,孕晚期耻骨痛
  耻骨是位于骨盆前方的两片骨头,中间有空隙而非紧靠在一起,两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来。准妈妈感受到的"耻骨疼",就是耻骨联合过度分离造成的疼痛。
  耻骨联合疼痛常表现为耻骨和腹股沟附近(也就是骨盆前面的位置)有痛感,有可能连带背部、髋部和大腿内侧也觉得疼。
  如果大幅度地耻骨错缝,严重时会导致韧带拉伤、水肿、难以行动,这时准妈妈就必须卧床休息了。但是也不必太过担心,分娩之后,耻骨间增宽的间隙也会逐渐恢复原来的间距。
  那么耻骨疼痛有什么可以缓解的方法吗?
  1)疼痛时,将冰袋放在耻骨处进行冷敷。
  2)日常做动作的幅度要小。在做一些动作时,可能不会马上感觉到疼痛,但到晚一点或睡觉时,疼痛感就很明显。
  3)站立时两腿要对称性地站着。避免使双腿持续分开的动作,比如上下汽车或进出浴盆等。如果你必须分开双腿,一定要小心地、慢慢地移动。
  4)睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身,移动脚和臀部时,要尽量平行、缓慢地移动。
  5)准妈妈的鞋底要柔软、舒适,避免穿带跟的硬底鞋,以免重心不稳增加疼痛。
  6)经常坐下来休息。坐下时,尽可能直立后背,并给后背一个很好的支撑,如在背后放置腰枕。
  7)如果情况非常严重,可以用弹力束带束缚骨盆,以减轻对骨盆的压力。但在使用时一定要在医生的指导下进行,以免影响到宝宝的发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准,同时不严重影响下肢静脉回流。
(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)亲爱的们

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